Erectieproblemen oplossen met 5 krachtige tips

Erectieproblemen oplossen op 5 effectieve manieren

In dit artikel bespreek ik enkele krachtige tips met je om erectieproblemen te bestrijden.

Veel mannen lopen met problemen zoals erectiestoornissen rond. Helaas kennen de meeste mensen hiervoor slechts één oplossing. De bekendere erectiemiddelen zoals Viagra, Cialis of Levitra.

Erectiepillen zijn echter zeker niet de enige oplossing, en in veel gevallen ook niet de meest gezonde.

Update! Als je zelf kampt met de confrontatie van een uitblijvende of slappe erectie, start dan hier…

De vijf volgende tips kunnen je helpen om zonder gebruik van synthetische ongezonde middelen je erectieproblemen te verhelpen.
Deze tips lichten een tipje van de sluier op van wat ik tevens in de gratis online training behandel. Deze gids is bedoeld om mannen die te maken krijgen met erectie problemen een handreiking te bieden. De gids helpt je effectief je weg naar een oplossing te bewandelen.

Tip 1: Erectieproblemen oplossen door een cholesterol verlagend dieet

Een te hoog cholesterol heeft een negatief effect op veel gezondheidsaspecten. Ook de erectie kan hier onder lijden.
Dit heeft te maken met de werking ervan.

Tijdens een erectie pompt het hart extra bloed rond. Dit bloed zorgt er, wanneer het bij de penis aankomt, voor dat de zwellichamen in de corpora cavernosa zich vullen en opzetten. De wanden van de penis verslappen waardoor de corpora cavernosa de ruimte krijgen om uit te zetten. Hierdoor groeit te erectie. Deze groei klemt de aderen verantwoordelijk voor de afvoer van bloed uit de penis af. Nu bereikt de erectie zijn hardheid.

Te hoog cholesterol en aderverkalking zorgen er voor dat minder bloed door de aderen naar de penis toe kan stromen. Hierdoor vullen de zwellichamen zich minder en bereikt de penis niet zijn volledige hardheid.

Een cholesterol verlagend dieet is vele malen minder moeilijk te volgen als je in eerste instantie zou denken. Het heeft te maken met een verhoogd bewustzijn van wat we eten.
Misschien kun jij je niet goed voorstellen dat je een verhoogd cholesterol hebt. Realiseer je dat het hebben van een te hoog cholesterol lang niet altijd betekend dat je te dik bent.

Ook als je regelmatig beweegt of zelfs intensief sport, kun je nog altijd een te hoog cholesterol hebben.
Het heeft echt alles te maken met wat je lichaam in gaat.
Een verhoogd bewustzijn van wat je eet is de oplossing voor een te hoog cholesterol en het omkeren van dit probleem kan met hele kleine aanpassingen erg snel gaan.
Eén van deze kleine veranderingen is bijvoorbeeld het wisselen van smeerboter op je brood. Kies hierbij voor een cholesterol arme variant. Ook koken in bakboter is een geniepige bijdrage aan je te hoge cholesterol.

Naast het niet nemen van bepaalde dingen zijn er ook etenswaren die juist bijdragen aan het verlagen van je cholestrol.

Gezonde vette vis zoals zalm en kabeljauw, of simpelweg visolie supplementen zijn een supersterke anti-cholesterol tactiek.

Meer fysieke oplossingen? Volg deze training als jij je erectie problemen zelf effectief wil bestrijden!

Tip 2: Je erectieprobleem oplossen met rode ginseng

rode ginseng erectieproblemen

Rode ginseng kan erectieproblemen oplossen

Rode ginseng is een zeer populair middel om erectiele dysfunctie mee te bestrijden.
Deze potente wortel wordt in Chinese geneeskunde gebruikt als potentie verhogend middel.

De werking van rode ginseng op de erectiestoornis heeft te maken met de invloed ervan op de aanmaak van rode bloedlichaampjes in ons bloed.
De rode ginseng zorgt er voor dat we meer rode bloedlichaampjes aanmaken waardoor ons bloed meer zuurstof kan bevatten en ons lichaam hierdoor beter in staat stelt te functioneren.

Rode ginseng is tevens een zeer veelgebruikt middel in de wereld van de topsport.

De werking er van op de erectie is breeduit onderzocht. De resultaten wijzen uit dat bepaalde mannen een gevoeligheid hebben voor één van de bestandsdelen van rode ginseng. Deze gevoeligheid heeft als gevolg dat de potentie positief wordt beïnvloedt.
Om deze reden is er een selecte groep mannen wat een zeer substantiële verbetering van hun erectieproblemen meemaakt wanneer zij beginnen met het nemen van rode ginseng.

Rode ginseng komt in capsules en poedervorm. De betere ginseng is wat duurder. Mijn advies is om dit middel te testen. Naast de mogelijke super-effecten op de erectie heeft het meerdere positieve werkingen op de gezondheid en kan het zeker geen kwaad.

Wil jij weten welke middelen nog meer superkrachtig zijn tegen erectieproblemen? Hier ontdek je het

Tip 3: Jelquing tegen erectieproblemen

Een andere krachtige tip tegen erectiestoornissen welke regelmatig door seksuologen wordt aangeraden is een oefening genaamd Jelquing.
Jelquing zijn handmatige trek en strek oefeningen van de penis.
De werking ervan op de erectie is positief omdat hiermee het gladde spierweefsel in de penis geprikkeld wordt.
Hierdoor wordt het herstel mechanisme van het lichaam in werking gesteld. Soms is het zo dat het spannings- en ontspanningsmechanisme van het spierweefsel in de penis niet zo goed meer werkt. Dit kan te maken hebben met ouderdom en bepaalde aandoeningen.

jelquing erectieproblemen

Jelquing uitgevoerd

Jelquing kan dit soort problemen verminderen. Hierdoor ontspannen de spieren weer goed en wordt opnieuw tijdens de erectie voldoende plaats gemaakt voor bloed om de zwellichamen mee te vullen.

De erectie keert dan naar zijn voormalige stevigheid terug.

Hier behandel ik een uitgebreid plan voor het persoonlijk behandelen van je erectieprobleem

Tip 4: Bekkenbodemspier training tegen erectieproblemen

Het trainen van de bekkenbodemspieren heeft veel voordelen. Deze zijn vooral op de lange termijn merkbaar. Zo werkt het incontinentie op latere leeftijd tegen.
Ook werken bekkenbodem trainingen (ook bekend als kegeloefeningen vanwege de vorm van één van de bekkenbodem spieren) erg goed wanneer een man last heeft van erectieproblemen door een matige doorbloeding.

Door het regelmatig trainen van de bekkenbodem, vereisen deze spieren meer bloedtoevoer van het lichaam.
De aderen welke de bekkenbodem van bloed voorzien, vervolgen hun weg door de penis. Hierdoor kan de penis door bekkenbodemspier trainingen of kegeloefeningen beter worden doorbloedt.

Hiermee kan men erectieproblemen in veel gevallen gedeeltelijk of geheel oplossen.

Tip 5: Ontspanning tijdens seks

De voorgaande tips gingen allemaal over fysieke vormen van erectieproblemen.

Een erectiestoornis heeft echter in 40% van de gevallen een psychische of mentale oorzaak. Mannen met faalangst of die last hebben van prestatiedruk kunnen soms moeite hebben hun penis omhoog te krijgen tijdens seks.

Een erectie stoornis die op deze manier wordt veroorzaakt kan traumatisch zijn. Een man gaat aan zijn eigen seksuele gezondheid twijfelen. De druk om te presteren wordt hierdoor nog groter en wanneer de erectie een aantal keer uitblijft is het gevolg vaak heftig.

erectieproblemen oplossen ontspanningIn dit geval moeten we onszelf er aan zien te herinneren dat seks bedoeld is voor wederzijds plezier. Wanneer jij het in eerste instantie niet voorelkaar krijgt een erectie te krijgen, geef deze dan de tijd.

Richt je aandacht eerst op je partner. Stel haar er van op de hoogte dat jij misschien meer tijd nodig hebt om je ‘zaakje’ op order te krijgen.
Op deze manier kun jij jouw partner toch laten genieten en geef je jezelf de tijd om je gedachte te ordenen en te kalmeren.
Stress is een echte ‘erectie-killer’, maar deze aanpak kan jouw stressniveaus verlagen tot je uiteindelijk je erectie terug ziet komen.

Ontdek wat je hieraan nog meer kunt doen via de online training

Waarom ik je afraad om direct erectiepillen te proberen

Erectiemiddelen zoals pfizer Viagra of Kamagra, zijn bewezen erectie-opwekkers. Ze werken doordat ze de prikkel herstellen die de spieren in de penis laten verslappen zodat ruimte gemaakt wordt voor bloed om de zwellichamen te vullen.
Het probleem is dat veel oorzaken van erectie stoornissen te maken hebben met hart- en vaatziekten.
Om zelf je problemen met een uitblijvende of slappe erectie tegen te gaan zonder heftige erectiemiddelen volg je deze training

Wanneer je dus zonder jezelf goed voor te laten lichten en ter controle langs je arts te gaan, toch erectiepillen inneemt, dan kan dit heftige gevolgen hebben.

Het komt gelukkig niet vaak voor, maar er zijn gevallen bekend van mannen op leeftijd die door het nemen van erectiemiddelen een hartstilstand kregen. Door de extra vraag naar bloed in de penis moet het hart harder werken. Wanneer de hartspier door aderverkalking al vermoeid is, dan kan dit gevaarlijk zijn.

Bij een gezonde man treedt een erectiestoornis niet zomaar op. Vaker dan je denkt, is het een probleem met de bloedcirculatie die dit als gevolg heeft.

Om mannen die voor het eerst te maken krijgen met erectieproblemen, of die niet goed weten wat bij hen de oorzaak is, ontwikkelde ik een gratis online training. Deze training kun je hier vinden en geeft je direct concrete mogelijkheden om je impotentie te lijf te gaan en binnenkort je krachtige jeugdige erectie terug te winnen.

erectiestoornis oplossen

 

Mark Meijers

Mark Meijers is sekscoach en initiatiefnemer van Topseksleven.com. Iedereen kan een geweldig seksleven verkrijgen met de juiste informatie! Heb je een vraag? Stel hem gerust door hier onder een reactie achter te laten!

Klik hier om uw reactie achter te laten

Laat een reactie achter: