Impotentie: Wat is het en wat kun je doen?

3.7
(3)

Wat is impotentie? Impotentie of erectiele disfunctie is een aandoening die mannen ervan kan weerhouden een (volledige) erectie te krijgen.

UPDATE: Als je zelf kampt met de confrontatie van een uitblijvende of slappe erectie, start dan hier…

In sommige extreme gevallen kan een man die lijdt aan impotentie helemaal geen erectie meer krijgen. In mildere gevallen overkomt het de man slechts af en toe, of is de erectie onvolledig. De penis vult zich dan tijdens de erectie niet volledig met bloed, waardoor deze minder hard wordt en geslachtsgemeenschap moeilijk of zelfs onmogelijk is.

Duidelijk moet gemaakt worden, dat het overgrote deel van alle mannen wel eens moeite heeft met het verkrijgen of behouden van een erectie. Dit is niet hetzelfde als erectiele disfunctie of impotentie, hoewel de bron van het sporadisch voorkomen van dit probleem soms hetzelfde is als de bron van de daadwerkelijke aandoening.

Vormen van impotentie

Impotentie komt zowel voor als fysieke aandoening en mentale aandoening.
Ongeveer 70% van de gevallen worden veroorzaakt door een fysiek probleem in het lichaam van de man.

Erectiele disfunctie als fysieke aandoening komt voornamelijk voor wanneer de aanvoer van bloed naar de penis om een bepaalde reden gedeeltelijk wordt geblokkeerd.
Dit kan komen door een bloedprop of aderlijke aandoening, maar veel vaker is de reden van een opstopping een hoog cholesterol waardoor aderen vernauwen.

Er zijn weinig dingen zo confronterend en storend als het moment dat tijdens seks je erectie niet opkomt of niet voldoende hard wordt. Leer wat jij hieraan kunt doen.

Impotentie vanwege hart en vaat problemen

Ongeveer 60% van alle mannen boven de 55 jaar heeft met regelmaat of zelfs constante last van erectiele disfunctie. Dit is tevens de leeftijdscategorie waarin bij mannen van nature de cholesterolgehaltes in het bloed wat hoger zijn.
Ook betekent deze leeftijd voor veel mannen dat ze fysiek minder actief worden, waardoor de kans op aderproblemen nog verder wordt vergroot.

Ook hartstoornissen kunnen in deze leeftijdscategorie een veroorzaker van impotentie zijn. Alhoewel dit minder vaak voorkomt, zijn er gevallen bekend van hartritmestoornissen tijdens een staat van seksuele opwinding waardoor een erectie niet tot stand komt.

Impotentie vanwege hormonale onbalans

impotentie leeftijd

De hoeveelheid testosteron die aanwezig is in het systeem van een man heeft een sterke invloed op het libido. Een sterk libido kun je grofweg vertalen als een sterke seksuele drang.
Wanneer de drang tot seks groot is, dan wordt de staat waarin een erectie tot stand kan komen gemakkelijk bereikt.
Wanneer echter de hormoonhuishouding uit balans is, dan kan het testosteronniveau bij de man dalen, waardoor minder gemakkelijk een erectie wordt bereikt.

Dit kan te maken hebben met leeftijd. Gemiddeld genomen neemt de testosteron productie bij mannen vanaf hun dertigste jaar af met 1 a 2%. Dit is echter lang niet bij alle mannen zo. Er zijn veel gevallen bekend van mannen boven de 70 jaar oud met een testosteron niveau van een 30-jarige.

Of erectiele disfunctie te maken heeft met leeftijd, moet per persoon vastgesteld worden. Een arts kan met bloedtests de hormoonspiegels achterhalen.

Impotentie vanwege zenuwschade

Een andere vorm waarbij erectiele disfunctie een fysieke oorzaak heeft, is als er zenuwschade is opgetreden. Dit kan voorkomen na operaties aan de penis zelf, maar ook rugoperaties kunnen dit effect hebben. De zenuw die het proces van de erectie bestuurd is dan beschadigd, waardoor de signalen niet of niet goed meer doorkomen. Deze vorm van impotentie is in sommige gevallen onomkeerbaar, maar het is tevens de minst voorkomende oorzaak.

Mentale / Psychische vormen van erectiele disfunctie

In bijna alle gevallen van fysieke problemen die leiden tot impotentie, is bovengenoemde slechts gedeeltelijk de oorzaak.
Bijna altijd ligt een groot gedeelte van het probleem van erectiele disfunctie bij de psyche van de man.

De grootste boosdoeners zijn in dit geval stress, seksuele druk, prestatiedruk en faalangst.

In deze speciale online videotraining leer je hoe je deze veroorzakers de baas wordt.

Stress en impotentie

Stress beïnvloedt een veel groter aantal lichamelijke processen dan de meeste mensen denken.
Ook kan stress zich bij verschillende mensen anders uiten. Wat wel voor de meeste mensen geldt, tijdens een stressvolle periode zijn:

  • Verhoogde bloeddruk en hartslag
  • Verhoogde productie van adrenaline
  • Verhoogde spierspanning
  • Moeite met ontspannen
  • Minder stabiele nachtrust
  • Trager metabolisme

Stress is meestal niet op zichzelf de factor die zorgt voor moeite met het krijgen of behouden van een erectie.
Dit zijn eerder zaken zoals prestatiedruk of faalangst. Het is echter de stress die ervoor zorgt dat de man deze problemen veel heftiger gaat ervaren waardoor de problemen in combinatie met impotentie optreden.

Impotentie door seksuele prestatie

Seksuele prestatie is voor mannen in veel situaties een moeilijk onderwerp.
Het idee dat een seksuele partner, je ‘meet’ aan de hand van je prestaties tijdens seks, terwijl je de onzekerheid over je erectie of een ander seksueel probleem meedraagt, kan er toe leiden dat een man door pure spanning de controle verliest.
Hierdoor neemt de seksuele opwinding zo ver af dat een erectie niet langer mogelijk is.

Deze vorm van impotentie is zeer veelvoorkomend. We noemen deze aandoening feitelijk pas erectiele disfunctie of impotentie als dit probleem structureel en regelmatig optreedt en het seksleven van de man beïnvloedt. De realiteit is echter dat iedere man wel eens last heeft van deze vorm.

Er speelt een enorme hoeveelheid factoren mee. Een gezonde opgewonden man die geen enkel verleden heeft met seksuele aandoeningen, kan af en toe al wel eens moeite hebben met het krijgen of behouden van een erectie. Je kunt je voorstellen dat het voor iemand die gevoelig is voor stress, of iemand die zich onzeker voelt tijdens seks om wat voor reden dan ook, het nog vele malen lastiger kan zijn.

Impotentie door prestatiedruk

Het beeld dat een vrouw hoge eisen stelt aan de prestaties van haar partner tijdens seks is misschien niet in alle opzichten onwaar, maar seks is nog altijd iets wat voornamelijk plaatsvindt tussen twee mensen die elkaar erg graag mogen.
In slechts een zeer klein gedeelte van de gevallen zal een vrouw letterlijk bezig zijn de prestaties van haar partner te beoordelen tijdens seks.

Dit beeld is echter vertekend geraakt bij veel mannen, onder anderen onder invloed van porno. Het beeld wat wordt geschetst in pornofilms, is voor veel mannen niet of nauwelijks waar te maken. Slechts weinig mannen kunnen eindeloos doorgaan en slechts weinig mannen hebben de stamina om seks uren te laten duren.

Het probleem is dat mannen zich meten ten opzichte van dit vertekende beeld en concluderen dat ze minderwaardig zijn. Vrouwen hebben dit vertekende beeld lang zo vaak niet, waardoor er geen echte bestaande reden tot paniek is.
Toch kunnen door de prestatiedruk die deze mannen zichzelf opleggen spanningen ontstaan die erectiele disfunctie triggeren.

Dit is een zeer veelvoorkomend probleem in de westerse wereld.

Erectiele disfunctie door faalangst

Faalangst is simpelweg nog een bron van spanning die het voor een man moeilijk maakt om seksueel voldoende opgewonden te raken voor een erectie.

impotentie mentaal

Het probleem bij deze vorm van impotentie is dat mannen vaak zelf niet weten dat hun angst om te falen ze in de weg zit.

In dit geval wordt vaak gedacht dat er een fysieke oorzaak is voor het uitblijven van de erectie, terwijl het probleem volledig tussen de twee oren van de man ontstaat.

Lichamelijk zijn ze helemaal gezond. Vaak zijn trauma’s uit het verleden de oorzaak.

Het is niet gemakkelijk om hier als man zelf aan te werken. Via de online training leer je hoe je dit effectief kunt aanpakken…

Oplossingen voor impotentie

De puur mentale vorm van erectiele disfunctie of impotentie bij mannen tussen de 30 en 40 jaar oud is gemiddeld 1 op de 15. De hoeveelheid mannen in Nederland die in totaal last heeft van dit probleem loopt dus zeer hoog op.

Om deze reden zijn specialisten al vrij vroeg op zoek gegaan naar therapeutische oplossingen voor deze ‘mentale’ vorm van impotentie.

Waar men mee kwam is het volgende:

Het mag duidelijk zijn dat het krijgen en behouden van een erectie een ingewikkeld proces is om als man invloed op uit te oefenen.

Het krijgen van een stijve penis, werkt nu eenmaal niet hetzelfde als het aanspannen van een willekeurige spier, zoals je biceps of kaken. De penis wordt hard doordat we in een bepaalde ‘mentale’ staat terecht komen. Seksuele prikkels zijn extreem belangrijk om deze staat te realiseren.

Wanneer de eerste seksuele prikkels worden verwerkt door de hersenen kan het proces van start gaan, echter een volledige en blijvende erectie, is dan nog erg ver weg. Vanaf het moment dat de seksuele prikkels worden geïnterpreteerd, moet de man de vrijheid en ontspanning hebben, die hem de mogelijkheid geven zijn seksuele gevoelens uit te breiden. Zij moeten een tijdje aanwezig zijn en ontwikkelen totdat ons evolutionair ontwikkelde voortplantingssysteem zeker weet dat de situatie er één is waar kans bestaat op voortplanting.

Dit is de sleutel tot het krijgen van een erectie. Wanneer de mentale ruimte er niet is om de seksuele opwinding tot dit punt te laten ontwikkelen, dan kan een erectie nauwelijks voorkomen.

Therapie voor erectiele disfunctie

De therapie richt zich op twee punten.

Ten eerste: Het bereiken van een staat van ontspanning voor en tijdens seks, waardoor stress en afleidende gedachten het ontwikkelen van seksuele prikkels niet in de weg zitten

Ten tweede: Het creëren van een positief gevoel bij seksuele opwinding.

Veel mannen hebben door slechte ervaringen met seks of jeugdtrauma’s moeite met het vasthouden van een erectie.

Bij 80% van alle gevallen van impotentie, is het één van deze twee therapeutische onderdelen, die het probleem geheel of grotendeels oplossen.

Prestatiedruk, faalangst en stress zijn alle drie mentale problemen waar psychologen zich apart op kunnen richten. De resultaten van therapieën die zich apart op deze problemen richten, hebben vaak een zeer positief effect op mannen die kampen met impotentie.

In de online videotraining over erectieproblemen leer je een aantal basistherapieën waarmee je stappen zet naar het terugwinnen van je krachtige jeugdige erectie.

Oplossingen voor de fysieke variant van impotentie

Zoals gezegd wordt een groot deel van de gevallen van erectiele disfunctie veroorzaakt door een fysiek probleem.

In veruit de meeste gevallen is een verstopping van één van de toevoer aderen naar de penis het probleem.

In sommige gevallen is er een medische ingreep of behandeling nodig om dergelijke problemen op te lossen. In het geval van te hoge bloeddruk en cholesterol verstoppingen, kan het nemen van bloedverdunners de oplossing betekenen. Deze medicatie neemt echter niet de bron van het probleem weg.

De echte oplossing ligt in deze gevallen bij het verlagen van het cholesterol gehalte in het bloed. Speciale cholesterol diëten zijn via voedingsspecialisten gemakkelijk verkrijgbaar. Ze zijn in alle gevallen gezond en omdat medicatie als alternatief nogal sterke bijwerkingen kan hebben, raad ik vooral mannen op leeftijd aan een gezond dieet en een gezonde levensstijl op te bouwen voor aan de medicatie te beginnen.

Je zult zien dat dit al het verschil kan maken!

erectiestoornis oplossen

 

Waardevol artikel?

Klik op een ster om te beoordelen!

gemiddelde beoordeling 3.7 / 5. Aantal stemmen: 3

Er is nog niet gestemd! Wees de eerste!

bonus

Get the free guide just for you!

Free

De Tien Meest Belangrijke Tips Voor De Beste Seks

Mark Meijers

Mark Meijers is sekscoach en initiatiefnemer van Topseksleven.com.
Iedereen kan een geweldig seksleven verkrijgen met de juiste informatie!
Heb je een vraag? Stel hem gerust door hier onder een reactie achter te laten!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

  1. Hallo,
    Ik ben 21 jaar oud en krijg het idee dat ik nu al last begin te krijgen van erectie stoornissen.
    De bovengenoemde punten zijn bij mij helemaal niet van toepassing..zijn er nog andere problemen waardoor je dit kunt krijgen?

  2. Hoi Florian, in de meeste gevallen heeft het bij jonge mannen te maken met stress en prestatiedrang. We maken ons te druk over of we wel of niet seksueel goed voor de dag komen. Vaak gaan dit soort dingen over naarmate we wat meer seksuele ervaring hebben. Erectiele dysfunctie komt als aandoening voornamelijk voor bij mannen boven de 50. Probeer bij seks je tijd te nemen en te ontspannen. Wen aan je partner, als je nog altijd last houd, zou je voor zekerheid je dokter kunnen bezoeken.

  3. interessant maar hoe komt mijn lief over de frustratie heen die hem in zijn vorige relatie is toebedeeld middels een echtgenote die NOOIT wilde, en daarbij zijn erectie belachelijk maakte? Zo belachelijk dat wij, inmiddels meer dan 2 jaar samen en heel vrij in het vrijen, nog steeds geen gemeenschap kunnen hebben? Maakt u mij gelukkig door me te vertellen hoe wij, al is het slechts 1 maal, volledig en letterlijk in elkaar op kunnen gaan?

  4. Hoi, ik had vroeger een relatie en seks was echt heel goed, we waren voor elkaar gemaakt… totdat ze het uitmaakte… na paar maanden begon ik weer te daten en vond een parter. Mijn droomvrouw. Jammer genoeg was ik niet meer die “beest”. Moet eerlijk toegeven mijn levensstijl is compleet veranderd. Stress op het werk, ongezond eten, weinig tot geen sport en nog bovenop kritiek van mijn huidige vriendin. Ik moet toegeven dat voor mij echt heel moeilijk werd… zelf als ik masturbeer voel ik een onvolledig stijve penis. Ben onder de 30 maar ik denk dat ik een zwaar probleem heb… ik wil terug genieten en mijn toekomstige vriendin doen genieten want mijn tong is niet genoeg…

  5. Beste anoniem. Het beste kun je me een privé bericht sturen via het contactformulier. Dan kunnen we eens rustig bespreken wat voor jou de beste koers zou zijn.
    Vriendelijke groet

    Mark

  6. Hallo ik had een vraag ik ben 43 jaar en slik sinds kort medicatie tegen mijn reuma daardoor kan ik geen erectie meer krijgen is hier iets tegen te doen

  7. Beste Michel,
    Dit is een probleem wat zich bij reuma medicatie vaker voordoet. Het kan echter zijn dat uw huisarts een alternatief medicijn kan voorschrijven waardoor deze bijwerking verdwijnt.
    Het is absoluut nodig om dit bij uw huisarts aan te kaarten! Ik hoop dat deze stap u verder helpt!

    Mark

  8. Ik ben 24 en kan geen erectie behouden kan niet aan de trauma of onzekerheid liggen ik denk lichaamlijk andwoord aub

  9. Hallo,

    Sinds een aantal weken heb ik ed maar sinds een week is dit uitgegroeid tot volledige impotentie. Ik krijg nu geen erectie meer ook niet als ik alleen ben. Ik ben hernia patiënt, heb een liesbreuk en vasectomie operatie achter de rug. Daar naast weet ik sinds een paar weken dat mijn vrouw in haar vorige relatie uitgebreid seksueel is misbruikt. Hier is ze voor behandeld en nu ze dus weer meet seks wil, kan ik niet meer.

    Help!

  10. beste Marc,

    Erg naar om van je situatie te horen. Is je seksuele drang / libido nog wel aanwezig?
    Als dit zo is, maar je erectie toch niet ontstaat is de kans dat dit samenhangt met de ingrepen die je noemt aanwezig. Ik raad je dan ten zeerste aan je arts te raadplegen zodat deze kan uitsluiten dat er bijvoorbeeld zenuwschade is opgetreden.

    Mocht je meer hulp van mijn kan willen, vul dan het contact formulier in dan nemen we een keer apart contact op.

    Het beste!

  11. Beste Mark, ik heb het afgelopen jaar een probleem met verminderde sexlust. Ik ben een man van 26 en heb de afgelopen jaren heel wat “partners” gehad. Heb het afgelopen jaar een ontzettend stressvol jaar gehad, o.a. door een nieuwe carriere (startdatum wacht ik nog steeds op) plus momenteel een hele stressvolle baan. Heb sinds kort een vaste relatie en zij wilt minimaal een keer per dag, ik heb daar zelf momenteel niet zo veel behoefte aan (normaal wel, alleen de afgelopen periode niet). Met hele kleine dosissen viagra (12,5 mg) werkt het al (zou dit placebo kunnen zijn?) In de relatie waar ik mij momenteel in bevind zijn er heel wat spanningen (geweest).

    Help!

  12. Beste Sjors,
    Volgens mij ben jij jezelf bewust van de problemen. Veel stress, spanningen in de relatie, drukke baan, etc.
    Ik denk dat jij verder kerngezond bent. Dat jij op je 26e al viagra slinkt is ronduit belachelijk (overigens is het in de meeste gevallen belachelijk).
    Dit raad ik je dan ook ten zeerste af! Het is ontzettend ongezond en jij hebt het absoluut niet nodig.
    Mijn raad zou zijn, eens goed nadenken of de drukte van de rat-race je wel echt gelukkig maakt. En dagelijks seks is overigens niet voor iedereen. Je hoeft niet naar een pilletje te grijpen omdat je vriendin dit van je verlangt. Jij bent ook een mens en soms geen zin hebben mag!

    Hopelijk kun je hier wat mee!

    Mark

  13. Ik ben bijna zestig en heb een alcoholprobleem. Drink graag jenever. Ga ook regelmatig vreemd, alleen doet mijn toch al geringe penis zo nu en dan niet meer wat hij moet doen. Hier word ik best wel flauw van. Kan ik hier iets aan doen?
    Kees Spiering uit Noordbroek

  14. ik heb een Erectiestoornis ben naar de dokter geweest en de dokter heeft mij
    Viagra voor recept voor geschreven maar het helpt niet wat kan ik aan doen kun je mij een advies geven soms denk ik dat een ader dicht is die naar de penis toe leid wat kan ik aan doen de dokter luister niet die denkt naar tres maar dat is het niet wat kan ik aan doen mijn dokter luister niet naar mij die schrijft elke keer Viagra toe wat moet ik doen ik wil geen Viagra meer kan je iets voor mij doen A.U.B ik ben einde raad toe.

  15. Beste Samoedj,
    Ik stuur je direct een privé bericht. Het gedrag van je arts stoort mij mateloos. Er is HEEL VEEL te doen behalve erectiemiddelen bij dit soort problemen. Het zou een laatste redmiddel moeten zijn.

    Mark

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

You may be interested in