een paar maanden geleden

“Hoe kan hij het langer uithouden in bed” en andere dingen die je vriendin googelt.

Hoe kan hij het langer uithouden in bed en andere dingen die je vriendin googlet

Is het slecht als jij een beschamend gevoel krijgt als je vriendin door je internetgeschiedenis aan het bladeren is? Krijg je een hopeloos gevoel als ze al die links naar jouw porno ziet staan?

Geloof het of niet, ook zij zoekt online naar schokkende en beschamende dingen… en haar favoriete zoekterm is de laatste tijd “hoe kan hij het langer uithouden in bed”.

Oh God, denk je! Ja, vrouwen zoeken echt naar dit soort dingen en de kans is groot dat, tenminste éen of twee keer, jouw wederhelft bij haarzelf dacht, “Ik had graag dat mijn schatje het zo lang uit kan houden tussen de lakens, zoals die mannen in die pornofilm.”

Ik weet het, ik weet het, porno is niet realistisch, het is absurd om jezelf hiermee te vergelijken. Maar… om eerlijk te zijn, vrouwen vinden het soms echt wel fijn om goed genomen te worden en vinden het fijn als je wat uithoudingsvermogen hebt en hun volledige seksuele capaciteiten verkent.

Als je nu denkt, “Er is gewoon geen manier dat ik het zo lang uit kan houden!” ben je echt niet alleen. Volgens een Britse enquête in 2017, kan meer dan de helft van de mannen het maar twee minuten of korter aan om harde seks te hebben. Maar de gewenste tijd van vrouwen ligt op ongeveer 10 minuten exclusief het voorspel, wat nog eens 9 of 13 minuten kan zijn.

Wouw, tien minuten harde seks? Wat moet een man met premature ejaculatie daarmee? Het is niet zo onmogelijk als dat je denkt.

Update: Als je zelf blijvend je uithoudingsvermogen in bed zou willen verbeteren, bekijk dan mijn nieuwe videotip.

Bij TheTalko, geven vrouwen advies aan andere vrouwen om een man zijn uithoudingsvermogen te vergroten. Yep, vrouwen zijn zelf al proactief bezig met het aanpakken van het probleem, wat betekent dat het een groot probleem ís. De meest voorkomende adviezen die vrouwen elkaar gaven zijn onder andere:

  1. Vermijd alcohol, omdat het een antidepressiva is en het de bloedsomloop van de man beïnvloedt, dus de mogelijkheid om een erectie te behouden.
  2. Moedig hem aan om kortere stoten te geven, in plaats van diepere.
  3. Verander van positie, zoals lepeltje-lepeltje.
  4. Stop met roken.
  5. Doe het rustiger tijdens de seks en ga meer op in het voorspel.
  6. gebruik een condoom.

Toegegeven zijn deze ideeën best oké, maar die komen vanuit de vrouw. Als een vrouw aanvoelt dat je problemen hebt om een erectie te behouden, is haar eerste reactie vaak om te denken (en dit komt uit het artikel) “Het is niet zijn schuld… het is de manier waarop we zijn gemaakt. Vrouwen hebben meer aandacht nodig dan mannen!”

Dat is nogal grof, of niet mannen? Vrouwen beginnen nu te denken dat mannen gewoon niet gemaakt zijn voor uithoudingsvermogen. Dus ze komen nu met ideeën hoe je het langer volhoudt en de strijd tegen de klok kunt winnen.

Maar de waarheid is dat we wel degelijk de capaciteiten hebben om een erectie te behouden voor een langere tijd… zelfs veel langer dan tien minuten. We moeten onszelf gewoon opnieuw leren hoe we het beste seks kunnen hebben. En soms moeten we echt helemaal teruggaan naar het begin, waar we als eerste ontdekte wat masturbatie en geslachtsgemeenschap was.

TIP: Als jij zelf problemen hebt met vroegtijdige ejaculaties, en je hebt het gevoel dat dit je relatie in gevaar brengt, bekijk dan snel mijn videotip en leer het minimaal 30 minuten volhouden.

Hoe kan hij het langer uithouden in bed door meester te zijn over zichzelf

Masturbatie in je puberteit ging alleen maar om de kick.

Je bent aan het masturberen voor de kick, maar ook heb je haast. Je moet zien te voorkomen dat je betrapt wordt door je ouders.

Maar dan natuurlijk, als je later begint met het kijken van porno op het internet, raak je over-gestimuleerd van het visuele en auditieve geweld van al die hardcore seks. Wat mist er nu in al deze scenario’s ?

Natuurlijk, de langzame, geduldige plezier van emotionele intimiteit. De connectie. De sensualiteit van het aanraken. Het geweldige gevoel van een uur lang seks hebben, of uren, het beste van elk moment maken. Door seks niet te gaan zien als een uitlaat voor al je opgebouwde frustratie, maar als een ritueel. Een meditatie-achtige en volledige, erotische lichaamservaring. Dit is iets wat vele van ons in de westerse cultuur nog niet geleerd hebben, maar het is iets wat oosterse geliefden al eeuwenlang weten, met hun Kama Sutra’s, Tantra’s en Taoïstische filosofieën.

In de laatste jaren, zijn veel moedige en geile mannen gestart met het ontdekken van deze erotische disciplines en kunsten. Eén van de eerste lessen die ze je leren is om het orgasme en ejaculatie niet meer als doel te stellen. Als je de ejaculatie altijd maar als het “doel” ziet, of erger nog – als moment van “falen” – zul je jezelf voor altijd vervloeken met faalangst.

In plaats daarvan, kun je jezelf misschien eens schikken naar de behoeftes van je geliefde, zonder stopwatch-aanpak en gedachteloos stoten. Nee, als je wilt weten hoe je het langer kan volhouden in bed, werk dan met de nieuwe formule:

Doe het rustig aan: Gewoon omdat je haar gepenetreerd hebt wilt nog niet zeggen dat je haar gelijk maar moet steken met al je kracht. In plaats daarvan, ga je de vagina verkennen. Gebruik langzamere stoten om te beginnen en geniet van de sensatie van het simpelweg in haar zijn. Ik betwijfel of ze hier bezwaar tegen zal hebben, omdat de meeste vrouwen sowieso al van diepere en langzamere penetratie houden. Als ze rusteloos wordt, besteed dan wat tijd door in haar ogen te kijken en langzaam te stoten. Leid haar af met sensualiteit. Verbind je met haar op emotioneel en lichamelijk niveau. Terwijl je dit doet, probeer je te ontdekken waar ze het meest gevoelig is en op welke manier ze het meest van jouw aanrakingen geniet terwijl je stoot.

Doe het rustig aan tijdens de seks

Langzaam de snelheid verhogen: Uiteindelijk zal ze het sneller willen en sterkere stoten verlangen. Je kunt dit langzaam opbouwen om wat meer tijd in haar door te brengen, waardoor ze gewend kan raken aan jouw lengte en omvang.

Stop en start opnieuw – en herhaal: Hoewel er een aantal verschillende manieren zijn om het probleem van premature ejaculatie op te lossen, is er uiteindelijk maar één manier om te voorkomen dat je te vroeg klaar komt. Dat is door de stimulatie te stoppen voordat je klaar komt – precies op het moment dat je voelt dat je maar één of twee stoten verwijdert bent van ejaculatie. Doe het niet langzamer, maar stop.

Sommige mannen vinden dat het in je uppie oefenen helpt om zich voor te bereiden op seks met hun partner. Zelfs dan, als je voelt dat je nog maar één of twee  bewegingen verwijdert bent van klaarkomen, stop je. Stop niet voor maar 5 seconden, maar laat 30 tot 60 seconden voorbij gaan zonder enige aanraking. Het is tijd om te stoppen en je aandacht te verleggen. Terwijl je oefent met de start-stop techniek zul je leren om dichter bij de grens te blijven zitten van ejaculatie in plaats van er overheen te gaan. Ook zul je na verloop van tijd kortere stoptijden nodig hebben, mogelijk slechts maar 20 seconden.

Maar het cruciale is het “point of no return” en de wilskracht hebben op de stimulatie te stoppen vóór je aan de 9 of 10 komt – wat het point of no return is. Wacht niet tot je precies op het randje balanceert, op 9, om dan te proberen om je in te houden. Stop rond de 7 of 8… wat je ook moet doen om meester te worden over je eigen lichaam. Hoe meer je oefent, alleen of met je partner, hoe gemakkelijker het zal worden om klaar te komen op commando.

Beïnvloedt de omgeving, beïnvloedt het ritme.

Als een vrouw haar man wilt leren hoe hij het langer uit kan houden in bed kan ze hierin zelf meehelpen. Bijvoorbeeld, bovenop je zitten in plaats van het missionaris standje. Cosmopolitan zegt dat het aanpassen van je seksuele routine zal helpen om de ejaculatie uit te stellen… maar we hebben nog een betere optie.

Verander niet alleen maar de externe factoren en de routine – heb er controle over. Als je je partner controle geeft over jou, zoals haar jou laten berijden en controle te geven over de bewegingen, zou je het zomaar wat langer vol kunnen houden. Maar je zal nog steeds je lading te vroeg lossen. Dat is omdat je nog steeds niet de controle hebt over jezelf.

De echte les die je zal moeten leren is hoe je de controle kunt nemen over je omgeving en het ritme. We hebben eerder besproken hoe je de start-stop techniek gebruikt. Laten we het nu hebben over hoe je de controle kunt grijpen over je omgeving zo dat je er invloed op uit kunt oefenen

Verander van positie

De reden waarom het veranderen van standje aanbevolen wordt als middel tegen premature ejaculatie is omdat het normaal gesproken 20 tot 30 seconden zal duren, zonder enige vorm van stimulatie, om in dat nieuwe standje te komen – en dit geeft je de mogelijkheid om te stoppen. Je zult er na wat intense training vanzelf achter komen dat sommige standjes jou makkelijker in staat stellen om je ejaculatie uit te stellen.

Sterker nog, je zult je al snel realiseren dat sommige standjes het zelfs makkelijker maken om de meest gevoelige plekjes bij haar te vinden, terwijl dit minder moeite kost voor jou.  

YourTango beweert dat een aantal seks standjes voor premature ejaculatie goed gebruik maken van de korte stoten en de diepe en snelle stoten juist vermijden, die de meeste mannen niet kunnen weerstaan. Standjes die de tijd evenredig verdelen tussen het balancerende en het atletische en als aanvulling op de meer evenredige penetratie het bloed beter verdelen en zo ook een plezierige afleiding creëert van de over-stimulatie.

Voorbeeld; Het tegen-de-muur seks hebben (zoals in de douche), doggystyle of andere mogelijkheden waarbij je op je voeten moet staan, zullen meer uithoudingsvermogen geven. Simpelweg omdat het lichaam fysiek afgeleid is. De lepeltje-lepeltje positie (waar de man op zijn zijde ligt en de vrouw langs achteren, vaginaal, penetreert) zorgt ervoor dat je kortere, kleinere en langzamere stoten kan geven met de schacht – het minst gevoelige deel van de penis. Vrouwen vinden deze oppervlakkige penetratie lekker, vanwege de intimiteit en vanwege de stabiele bewegingen.

Bepaalde standjes, zoals de “shoulder-holder” (of eigenlijk heeft het verschillende namen, omdat elk creatief tijdschrift er zo’n beetje zijn eigen naam aan wilt geven) zich vooral richt op de G-spot, zodat de kleinste stimulatie die je haar geeft, tot het volste benut wordt.

Vergeet niet mannen, als je zomaar wat raak stoot in de vagina, zal ze mogelijk niet klaarkomen. Als je op de G-spot richt, door je penis in direct contact te brengen met de voorwand van de vagina, kun je langzaam penetreren en dan rustig de snelheid opbouwen, wat voor een heftige reactie van haar kan zorgen, terwijl je jezelf zo min mogelijk belast.

Iedere man kan het overigens zonder veel moeite tot wel een half uur volhouden zonder klaar te komen. Hoe je dat doet leer je in deze video die ik speciaal voor je heb opgenomen.

Verander van positie en ritme

Verander het ritme

Een andere manier om de ejaculatie tegen te houden is door het ritme aan te passen. Een man zal zijn zelfcontrole verliezen als (A) zijn ademhaling versnelt en (B) de stimulatie hem teveel wordt.

Dit betekent dat als je meer controle wilt, je stappen moet ondernemen om je ademhaling onder controle te krijgen en om het ritme van de stimuli aan te passen als je voelt dat het te snel wordt. Je kunt bijvoorbeeld je ejaculatie uitstellen met een diepere ademhaling (inademen door je neus voor drie seconden en daarna voor zes seconden uitademen). Leg de focus op het ontspannen en het versturen van berichten aan je hersenen dat je de controle niet verliest – dat de sensatie goed voelt en dat je nog niet klaar bent om te stoppen of te versnellen.

Als het ritme te veel wordt, kun je de “stroming” doorbreken door van snel te wisselen naar diep en langzaam, of door het veranderen van het patroon van het stoten. Als je de laatste twee minuten vooral diepe stoten gaf, doe dan iets compleet anders – zoals je penis er uit halen en haar clitoris te stimuleren met je eikel. Sommige vrouwen vinden het echt heerlijk als de eikel langs haar schaamlippen glijd, of slechts een klein beetje penetreert. Het geeft je wat tijd om te stoppen en je kracht terug te winnen maar het houdt ook de seksuele opwinding hoog.

Vergeet niet dat je altijd “mini pauzes” kunt nemen wanneer je maar wilt tijden de seks en zo je aandacht kunt verleggen naar andere delen van het lichaam. Of je kunt simpelweg het snelle patroon van de penetratie verminderen. Dit is precies hoe sommige mensen urenlang seks kunnen hebben met elkaar. Ze hebben penetratie voor een paar minuten, stoppen, keren terug naar het voorspel en starten vervolgens opnieuw en bouwen zo de spanning op tot ze bijna klaarkomen, stoppen en beginnen opnieuw.

Zoals je hebt kunnen lezen is het leren over je vrouw en haar verlangens en het langer uithouden in bed een kwestie van je eigen lichaam – en dat van haar – leren kennen. Je zult onherroepelijk falen als je nooit uit je oude routine komt. Je hebt jezelf getraind om snel klaar te komen – keer op keer weer. Het is tijd om dat patroon te doorbreken. Verander het ritme, verander van positie. Verander je manier van ademhalen. En stop ermee om klaarkomen als ultieme doel te zien.

Neem de tijd om te genieten van het lichaam van je partner en concentreer je op de sensatie, jouw plezier en dat van haar. Tegen de tijd dat je doorhebt dat je meer plezier behaalt uit het verkennen van haar lichaam en spelen met haar erogene zones zal je niet eens opvallen dat je al voor langere tijd een erectie hebt – en je partner geniet er echt van!

Orgasme onder controle

Mark Meijers

Mark Meijers is sekscoach en initiatiefnemer van Topseksleven.com. Iedereen kan een geweldig seksleven verkrijgen met de juiste informatie! Heb je een vraag? Stel hem gerust door hier onder een reactie achter te laten!

Klik hier om uw reactie achter te laten

Laat een reactie achter: