een paar maanden geleden

De oorzaken van erectiele dysfunctie en wat je kunt doen om zelf een diagnose te stellen.

Erectiele disfunctie oorzaken

Geef het maar eerlijk toe – het laatste dat je zou willen is dat je moet stoppen met het spelen van videogames om vervolgens een afspraak te maken bij de dokter om te klagen over het feit dat jouw jongeheer niet meer werkt. Het bespreken van de oorzaken en het begin van een erectiele dysfunctie is vaak niet het eerste item om het verlanglijstje van een man.

Mannen hebben al genoeg problemen: met hun spierkracht, sociale druk, familiedrama’s en het oneindige assortiment van prachtige vrouwen dat ze zouden willen versieren.

Ja, het klopt. Het is niet heel erg opwindend, maar als je te macho bent om de oorzaken van erectiele dysfunctie te bespreken loop je echt een groot gezondheidsrisico… en kun je uiteindelijk plots dood neervallen als je net 50, 40 of zelfs 30 bent! Erectiele dysfunctie is problematisch omdat de symptomen ervan zo vaak voorkomen dat ze een indicatie kunnen zijn van relatieproblemen, ongezonde masturbatiegewoontes of zelfs hartproblemen.

Hier is dus wat we gaan doen. We gaan niet je dag verpesten door te zeggen dat je maar gelijk met spoed naar een dokter moet gaan. Neen, we gaan wat manieren met je delen zodat je zelf de oorzaken van erectiele dysfunctie vast kunt stellen en dat je zelf kunt zien of je A) het probleem zelf op kan lossen, en B) dat je vast kunt stellen of er een gezondheidsprobleem is of een psychologisch probleem wat met een extra dosis liefde opgelost kan worden.

TIP: Benieuwd wat je zelf kunt doen om je erectie te houden? Download dan mijn gratis eBook en ontdek het direct!

Het vaststellen van oorzaken van erectiele dysfunctie

Laten we ervanuit gaan dat je langs een dokter wilt gaan. Een aantal dingen die de dokter je geheid zal vragen kun je nu al onderzoeken. Volgens Web MD bestaat een goede voorbereiding voor een doktersbezoek onder andere uit het verzamelen van informatie, zodat je die met je dokter kan delen. Immers, je dokter kan niet in één oogopslag vaststellen wat nu het daadwerkelijke probleem is.

De dokter zal de volgende dingen moeten weten om een goede inschatting te kunnen maken over je gezondheid:

  • Ben je te zwaar?
  • Neem je medicatie, plantaardig of op recept?
  • Hoe zit je relatie in elkaar? Is het een stressvolle of rustige relatie?
  • Heb je een stressvolle baan?
  • Heb je al langer last van de symptomen van erectiele dysfunctie of is het een tijdelijk, maar erg vervelend probleem?
  • Beweeg je genoeg?
  • Wat staat er zoal op je menu?
  • Welke andere symptomen zijn je nog meer opgevallen?
  • Wat is de familiegeschiedenis?

Dit houdt in dat je het beste een logboek bij kunt houden van je problemen met erectiele dysfunctie. Zodat je terugkerende patronen, gewoontes en terugkerende problemen in de gaten kunt houden. We zijn er zeker van dat je weleens eerder hebt gehoord dat “het iedereen wel eens overkomt”. De belangrijke vraag is dus: hoe vaak komt erectiele disfunctie voor?

De dokter zal er vooral op uit zijn om alles over jouw symptomen te weten te komen, zoals wat voor soort erectiele dysfunctie je hebt of wat voor andere problemen je hebt met betrekking tot een erectiestoornis. Het onvermogen om een erectie te behouden? Impotentie? Zwakke erecties, gevolgd door snelle ejaculatie? De dokter zal waarschijnlijk ook willen weten of deze problemen plots zijn gekomen of dat ze dieper zitten en hoe vaak deze problemen optreden als je seks wilt hebben met je partner.

Er met een arts over praten is gewoon een normaal gesprek, je hoeft jezelf hier dus absoluut niet voor te schamen. Het enige wat je eigenlijk hoeft te zeggen is “Ik denk dat ik last heb van een erectiestoornis.” Je kunt daarbij ook zeggen, “Ik ben bezorgd vanwege de hartproblemen die daar aan vast kunnen zitten”. Ook al is het zo dat we het gewoon doen voor een beter seksleven! We willen betere erecties, betere orgasmes en het allerbelangrijkste: we willen onze partner tevreden houden.

Geen probleem, hij zal de situatie begrijpen en als er een reden is om jezelf zorgen te maken, voornamelijk met betrekking tot gezondheid, obesitas of andere fysieke problemen, zal hij wat algemene gezondheidstesten bij je willen laten uitvoeren om je hart te onderzoeken. Als het erop lijkt dat het probleem vooral de genitaliën of de prostaat betreft, zal de dokter je waarschijnlijk doorverwijzen naar een uroloog om een mogelijk levensbedreigende aandoening uit te sluiten.

Urologen zijn vooral geïnteresseerd in je huidige seksleven – je geschiedenis, de relatie met je partner en andere erg persoonlijke vragen. En ja, je moet wel meewerken, dat is de enige manier is om bij de aard van het probleem te komen.

Dit is het punt waarop het pas echt ongemakkelijk gaat worden, omdat de uroloog je penis en testikels zal gaan analyseren om een afwijking te vinden. Een erectiestoornis kan soms veroorzaakt worden door een probleem met je hormonen, maar ook door een ongewone bloeddruk. Bloed- en urinetesten kunnen meer informatie geven over het functioneren van de nieren, diabetes, hartproblemen en je testosteron-gehalte.

Hoewel het niet heel gebruikelijk is, kan de uroloog er ook voor kiezen om een erectie test te doen terwijl je slaapt, om zo vast te stellen hoe vaak je ‘s nachts een erectie krijgt – een indicatie van problemen met de bloedsomloop.

Nu dat je weet wat de dokter zal zeggen en waar hij naar op zoek zal gaan, is het tijd om de oorzaken van erectiele dysfunctie zelf eens te diagnosticeren, aan de hand van wat je weet over je eigen levensstijl.

TIP: Heb jij last van een uitblijvende erectie? Download mijn gratis eBook en ontdek hoe je jouw stabiele, harde erectie terugkrijgt!

Oorzaken van erectiele dysfunctie ontdekken door het analyseren van je gezondheid

Een makkelijke manier om vast te stellen of jouw oorzaken van erectiele dysfunctie komen door je levensstijl is door je dieet en je sportschema te veranderen. Volgens Health Line, kan een erectiestoornis veroorzaakt worden door overgewicht, diabetes en andere fysieke problemen die ontstaan door een hoog cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziektes en een slechte gezondheid in het algemeen.

De American Journal of Cardiology zegt dat het de gezondheid van je hart ten goede komt als je meer aan aerobics doet, om zo de bloedsomloop te verbeteren – waardoor je zelf dus verandert in een soort natuurlijke Viagra pil tegen zwakke erecties. Probeer om eens 30 minuten per dag, vier dagen per week te joggen en kijk of er een verbetering plaatsvindt in de kwaliteit van jouw erecties.

Het samenstellen van je dieet wordt ook gelinkt aan gezondheids- en seksuele reflexen. De meeste mensen eten te veel suiker, ongezonde vetten en te veel koolhydraten. Dit heeft invloed op alles, van het hart tot een afwijkende verhouding van vitamines.

De Huffington Post heeft Firous Daneshgari gequote, die zei dat “[Erectieproblemen] komen door onvoldoende bloed in de penis… eten van voedsel dat goed is voor het zenuwstelsel kan een erectiestoornis voorkomen.”

Deze natuurlijk voeding – voor een soort Viagra-effect – zou je in je dieet moeten opnemen:

  • Bladgroenten en bieten
  • Donkere chocolade met flavonoïden (antioxidanten)
  • Pistachenoten met proteïne
  • Schelpdieren, zoals oesters, met zink
  • Watermeloen, met antioxidanten
  • Tomaten met lycopeen

Bij jezelf opzoek gaan naar de oorzaken van erectiele dysfunctie

Heb je over het algemeen een goede gezondheid? En toch heb je een lang verhaal nodig om uit te leggen wat er mis is als je dokter naar je seksleven vraagt? Dan is het tijd om ook de psychologische factoren en de relatie eens onder de loep te leggen. Er zijn namelijk ook psychologische oorzaken van erectiele disfunctie.

Volgens Health Line, zijn de meest voorkomende oorzaken van erectiele dysfunctie voornamelijk:

  • Vermoeidheid
  • Faalangst (vooral de angst dat je impotent bent, die tot impotentie leidt)
  • Stress
  • Depressie

Deze problemen zijn niet zo gemakkelijk vast te stellen zonder een professional die hierin gespecialiseerd is, desondanks kun je deze problemen wel degelijk aankaarten.

Vermoeidheid. Heb je financiële zorgen of maak je jezelf druk om familieproblemen? Wanneer maak je jezelf druk en wanneer maak je tijd voor seks? Beperk je indirect jouw seksuele prestaties door het meest “vermoeiende” moment van de dag uit te kiezen voor seks, of op slechte dagen van de week te verwachten dat je nog puf hebt voor seks? Welke dagen voel je zelf minder vermoeid? Is het mogelijk om tijdens deze ‘piekdagen’ seks te hebben?

Stress: Langdurige stress doet verschrikkelijke dingen met je lichaam, zo ook beïnvloed het nadelig de kwaliteit van jouw erecties. Vraag jezelf af of er een specifieke situatie is (thuis of op je werk) die jou kwaad maakt en waarin je jezelf machteloos voelt. Soms zijn het andere mensen die ons stress bezorgen, soms zijn het situaties. Het loslaten van deze ergernis is één van de dingen die je moet leren om te ontstressen. Even belangrijk is de wilskracht om deze stressfactoren uit je leven te verbannen. Als je werk of een collega je te veel stress bezorgt, overweeg dan een overplaatsing. Als je te veel verantwoordingen hebt, vraag dan om assistentie. Iemand vinden waarmee je kunt praten kan ook helpen, bij voorkeur natuurlijk je partner, als die daarvoor open staat. Meditatie kan ook helpen, vooral voor de seks, zodat je al je zorgen buiten de slaapkamer houdt.

Depressie: Een depressie is een veel gecompliceerder psychologisch probleem en net zoals hartproblemen, moet je dit zeker niet licht opvatten. Een bipolaire depressie kan extreme invloed hebben op het gedrag van iemand, met name het beoordelen van situaties en het genieten van de dagelijkse activiteiten. Dit komt door de afwijkende chemische verhoudingen in het brein. Depressies ontnemen je van je sekslust, zelfs voordat er antidepressiva voorgeschreven worden – en die eisen ook een tol! Als je merkt dat jouw problemen met een erectiestoornis waarschijnlijk veroorzaakt worden doordat je vaak negatief bent (bijvoorbeeld door irrationele gedachten, waaronder je jezelf waardeloos gaat voelen of doordat je jezelf afvraagt of je wel een echte vent bent) dan is het belangrijk om een professional te zoeken die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheid, dus niet enkel een dokter. Deze gedachten zijn niet normaal en de behandeling voor een depressie (niet per sé medicatie) kunnen je helpen met zowel de erectiestoornis als de manier waarop je tegen het leven aankijkt.

Faalangst: Faalangst is van alle problemen wellicht het meest onschuldig en is weer zo’n voorbeeld van “het overkomt iedereen weleens”… Dus stop met jezelf er continue zorgen over te maken! Zelfs de beste dekhengst krijgt vroeg of laat een keer te maken met de problemen van een erectiestoornis als hij zich te druk maakt over zijn prestaties, tot op obsessief niveau. Een man met weinig zelfvertrouwen kan zichzelf zoveel zorgen maken dat hij een obsessieve bewijsdrang krijgt. Als het dan aankomt op penetratie ligt de lat zo hoog dat hij zichzelf gek maakt. Als hij dan eindelijk een erectie krijg, veroordeelt hij zichzelf zo hard dat hij zelf een stressvolle situatie maakt van seks. Geen wonder dat hij geen plezier heeft! De behandeling zou in dit geval inhouden dat hij zich moet ontspannen en zich minder druk zou moeten maken over het “doel” en de “druk” van geweldige seks. Leer om dingen wat rustiger aan te doen met je partner en her-ontdek het eenvoudige plezier van intimiteit.

Oorzaken van erectiele dysfunctie door een relatie

Relatieproblemen zijn zulke grote plezierbedervers in het leven, dat relatiebemiddeling inmiddels een miljarden business is geworden. We weten wat je denkt – het enige dat erger is dan naar een uroloog te gaan en je broek te laten zakken is het praten met een vreemde over je masturbatie-geschiedenis en dan maar wachten op kritiek.

Voordat je zoiets drastisch doet, probeer dan eerst te reflecteren en vraag jezelf af of de problemen met je erectie ontstaan kunnen zijn door slechte communicatie.

Hier zijn een aantal van de meest voorkomende relatieproblemen:

  • Slecht zelfbeeld bij één van de partners; de angst om naakt te zijn of om je geliefd te voelen.
  • Stilletjes jezelf ergeren aan je partner, in plaats van erover te praten.
  • Eén of beide partners nemen aan dat de ander zich niet meer aangetrokken voelt.
  • Een gevoel van schaamte als het gesprek over seks gaat; maar juist goede communicatie is dé manier waarop seks beter wordt!
  • Stressvolle momenten tijdens de seks; dit kan verholpen worden door het uitproberen van nieuwe standjes en nieuwe technieken die afwijken van de oude routine.

Een dokter met de naam Janice Lipsky suggereerde dat het bij relatieproblemen kan helpen door je te focussen op de verschillende manieren van communicatie, zodat je achter de motieven komt en patronen aan kunt passen. Je partner vragen om steun en begrip is essentieel om toekomstige problemen te voorkomen – niet alleen voor seksuele voldoening, maar ook voor een goed huwelijk in zijn algemeen. Een man maakt gemakkelijk de fout om zich wat afstandelijk te gedragen, daarmee kwetst hij haar gevoelens. Dit kan een breuk opleveren in het wederzijds vertrouwen. Door eerlijk te zijn kun je duidelijk maken dat je geen affaire hebt of dat de liefde begint te doven. Het is een probleem dat je samen aan kunt pakken. Het positieve gevolg is dat je meer vertrouwen en intimiteit opbouwt.

Zoals je kunt zien zijn deze oorzaken van erectiele dysfunctie makkelijker te begrijpen dan je waarschijnlijk dacht. Hoewel het altijd een goed idee is om een dokter te bezoeken, om serieuze gezondheidsproblemen uit te sluiten, kun je wel zelf een begin maken om de oorzaak van het probleem te ontdekken.

Een man die het probleem erkent en aanpakt is een echte man! Ontkenning en ontwijking is het pad der zwakkelingen. Je bent het jezelf en je geliefde verschuldigd om opzoek te gaan naar antwoorden en om je mannelijkheid terug te claimen.

BONUS: Download mijn gratis eBook en ontdek vandaag nog hoe je jouw stabiele, harde erectie terugkrijgt!

erectiestoornis oplossen

Bronnenlijst

http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/diagnosing-erectile-dysfunction#2
http://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/psychological#overview1
http://www.huffingtonpost.ca/2013/10/02/foods-for-erectile-dysfunction_n_4031262.html
http://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/psychological#overview1

3 Simple Approaches To Dealing With Erectile Dysfunction In A Relationship


Mark Meijers

Mark Meijers is sekscoach en initiatiefnemer van Topseksleven.com. Iedereen kan een geweldig seksleven verkrijgen met de juiste informatie! Heb je een vraag? Stel hem gerust door hier onder een reactie achter te laten!

Klik hier om uw reactie achter te laten

Laat een reactie achter: