- in Sekstips by Mark Meijers
Pompoir een sensuele techniek tijdens seks
Wat is pompoir?
Als je er nog niet eerder van hebt gehoord, dan is pompoir zeker een techniek tijdens seks die je moet uitproberen.
Bij pompoir gebruikt de vrouw de spieren van haar bekkenbodem om de penis van de man te stimuleren.
Hiervoor is penetratie van de penis in de vagina een vereiste, maar de stotende bewegingen kunnen hierbij afwezig zijn.
Pompoir is een techniek waarbij de man over het algemeen passief blijft.
Oefenen van pompoir
De kracht van de stimulering van de penis door de wanden van de vagina, komt niet door de spieren in de vagina zelf, al zijn deze er wel!
Het zijn de bekkenbodemspieren van de vrouw die hier voornamelijk voor verantwoordelijk zijn.
De bekkenbodemspieren zijn een dikke spierlaag die de onderkant van de buikholte afsluiten. Bij de vrouw heeft deze spier slechts drie doorgangen:
De dikke spierlaag is er toe in staat zich samen te trekken en staat in verbinding met een aantal andere spieren.
Het aanspannen van de bekkenbodemspieren betekend voor de meeste vrouwen automatisch het inhouden van hun urine. Ook de sluitspier van de anus wordt tegelijk met de bekkenbodem aangespannen.
De bekkenbodem kan zeer goed getraind worden. De spieren worden dan krachtiger en dit heeft vele voordelen.
Niet alleen zorgt de versterking van de spieren er voor dat zowel mannen als vrouwen op latere leeftijd minder gemakkelijk last krijgen van incontinentie.
Bij vrouwen heeft het ook voordelen bij het baar-proces. Bij mannen is het controleren van de bekkenbodemspieren een oplossing voor als zij te snel klaarkomen.
De vrouw kan wanneer ze haar bekkenbodemspieren traint steeds meer en gerichter kracht uitoefenen op de penis van de man. Dit gebeurd door een knijpende- en loslatende beweging.
Het uitvoeren van pompoir is zowel plezierig voor de man, vanwege de directe stimulering van de zenuwuiteinden in de penis, als voor de vrouw zelf.
De kegeloefeningen voor betere pompoir
Pompoir wordt plezieriger naarmate de bekkenbodemspieren sterker worden.
Om dit te realiseren is de kegeloefening een effectieve aanpak.
De kegeloefening voor het aansterken van de spieren werkt als volgt:
- Imiteer de aanspanning van de spieren die je gebruikt wanneer je je plas zou inhouden
- Span deze spier gedurende 5 seconden aan en ontspan deze
- Wacht 3 seconden
- Span opnieuw de spier aan gedurende 5 seconden
- Herhaal dit in series van 15 herhalingen, of stop wanneer ongemak optreedt.
[stextbox id=”info”]Deze vorm van de kegeloefeningen zijn niet hetzelfde als die voor mannen die premature ejaculatie willen overkomen. Hierbij moet meer nadruk op het ontspannen dan het spannen worden gelegd.[/stextbox]
Variaties van pompoir
Naast de meest voorkomende basis pompoir, is er een variant welke ook veel in tantra wordt toegepast.
Deze variant genaamd Kabazzah, houdt naast de aanspanning van de bekkenbodemspier, ook in dat de vrouw haar buikspieren aanspant. Dit moet op een specifieke manier waardoor de baarmoeder wat omhoog wordt gedrukt en de achterwand van de vagina extra druk op de penis uitoefend.
Het is een minder gebruikelijke techniek, maar zeer de moeite waard voor wie op zoek is naar de volgende uitdaging tijdens seks.
