Prestatiedruk als obstakel voor goede seks

Iedere man wil zijn partner op de best mogelijke manier bevredigen. Je wilt jouw partner tevreden houden tussen de lakens. Niet alleen omdat je graag de alfa man wilt zijn in de relatie, maar ook omdat je om jouw partner geeft. Je wilt haar minstens kunnen geven wat zij verdient, en misschien krijg je er ook nog wel wat voor terug.

Toch is het niet vanzelfsprekend dat je als man goed bent in bed. Er zijn veel hindernissen die ervoor kunnen zorgen dat je ondermaats presteert. Ironisch genoeg is de prestatiedruk één van de redenen waardoor mannen in de problemen komen tijdens de seks. Het gevolg kan premature ejaculatie zijn, maar ook erectiele dysfunctie valt onder de gevolgen.

De oplossing van dit probleem ligt in het begrijpen waar het probleem vandaan komt, en hoe het ontstaan is. Pas wanneer je dat weet, kun je met de prestatiedruk aan de slag.

Wat is de oorsprong van prestatiedruk?

Prestatiedruk is een vervelende factor in de slaapkamer. De gevolgen kunnen ernstig zijn, maar om echt te begrijpen hoe dit werkt, moeten we eerst een stap terug doen. We moeten begrijpen waar de prestatiedruk vandaan komt en hoe het zich heeft kunnen ontwikkelen.

De prestatiedruk begint al op een vroeg moment. De maatschappij waarin we leven, vraagt veel van de man. We moeten de leidende factor in het gezin zijn, de broodwinnaar, maar tegelijkertijd willen we ons gezin en onze eigendommen kunnen beschermen. Dat verschilt dus niet veel met de situatie van duizenden jaren geleden waarin de dominante alfa man het voor het zeggen had.

Dit vertaalt zich naar een bepaalde druk. Dat betekent dat de gemiddelde man al meer prestatiedruk op zich heeft liggen dan de gemiddelde vrouw. In bed komen er echter nog meer redenen om de hoek kijken. Je wilt als man immers beter zijn dan de vorige bedpartner van je partner. Je wilt het wel goed doen, want ze heeft immers voor jou gekozen.

Een laatste oorzaak van prestatiedruk die ik hier wil noemen, is de porno. Wanneer je als man een pornofilm gekeken hebt, en die kans is groot, dan zie je gespierde mannen die het minstens een half uur volhouden. De partner in de film schreeuwt en kreunt, dus het is duidelijk dat zij enorm aan het genieten is, en veel orgasmes heeft.

Wanneer je de laatste zin gelooft, dan ligt daar een enorme oorzaak van prestatiedruk. De mannen en vrouwen in de pornofilms zijn opgeleid om ons een illusie te laten zien. De man houdt het niet zolang vol. Het zijn scenes die aan elkaar geplakt zijn. En de vrouw in de filmpjes, die geniet meestal nauwelijks van de seks. Zij krijgt betaald om te kreunen alsof haar leven er van af hangt.

Het gaat er echter niet om of het echt is of niet. Sommige mannen weten heel goed dat het allemaal gespeeld is, en dat het om het geld gaat, maar toch blijven zij zichzelf vergelijken met de mannen die het wel langer vol kunnen houden.

Hoe ontwikkelt het probleem zich?

De prestatiedruk is op zichzelf het probleem niet. Veel mensen presteren vele malen beter wanneer zij onder druk worden gezet. Onze hersenen gaan dan beter werken, onze zintuigen gaan harder aan het werk en daardoor kunnen we onder stress beter presteren. Tijdens de seks werkt dit echter niet zo. Het zijn niet de zintuigen die we nodig hebben, en de stress in de hersenen werkt averechts.

Prestatiedruk begint vaak met een keertje seks die niet zo verloopt als het idee was. Je komt te vroeg klaar, of halverwege de seks kun je de penis niet meer stijf houden. Je lacht er wat om, je partner doet mee en jullie gaan ervan uit dat het de volgende keer vast weer goed gaat. Is dat niet het geval, dan is er een probleem dat zich aan doet kondigen.

Op het moment dat het allemaal niet meer zo goed werkt, en je begint problemen te krijgen met voortijdige ejaculatie, of problemen met het omhoog houden van de jongeheer, dan komt de prestatiedruk ineens heel hard binnen. Je kunt je partner niet tevreden houden, waarmee de twijfel toe begint te slaan. Je moet haar tevreden kunnen stellen, en je kunt het niet.

Vanaf dat punt gaat de prestatiedruk zijn eigen leven leiden. In plaats van een prestatiedruk op de achtergrond, wordt het een probleem dat sterk op de voorgrond treedt. De angst en de druk gaan namelijk een grote factor worden in de hersenen, en dat zorgt ervoor dat het steeds moeilijker wordt om daadwerkelijk te presteren.

De gevolgen van de prestatiedruk

Wat begon als prestatiedruk, is nu een angst geworden om te falen, en de extra druk om te kunnen presteren. De vorige keren is het niet gelukt in bed, dus ditmaal wil je echt niet falen. Je kunt het jezelf niet veroorloven, want je wilt een man zijn die gewoon goed is in bed. Net als alle andere mannen.

In je hersenen ligt de focus op het falen. Dat is wat je wilt vermijden, maar door alle aandacht op dat punt te vestigen, maak je het steeds moeilijker voor jezelf. Je hersenen zijn namelijk steeds meer bezig met de angst en de druk. Daardoor missen zij de prikkels en signalen van het lichaam. Dat betekent dat je de penis niet langer stijf kunt houden, of je mist het point of no return, waardoor je te vroeg klaarkomt.

Uiteindelijk kan dit ervoor zorgen dat je geen seks meer kunt hebben. Jouw hersenen berekenen de kans op slagen, en aan de hand van de kans gaan zij wel of niet over tot status van opwinding. Wanneer zij de kans op slagen minimaal achten, dan is er geen kans op voortplanting. De penis zal dan niet stijf worden.

Wat kun je hier aan doen?

Prestatiedruk is op zich geen enkel probleem. Pas wanneer het leidt tot falen in bed, dan is er sprake van een probleem. Om dit probleem te lijf te gaan, moet je ervoor zorgen dat je een realistisch beeld hebt van jouw doelstellingen. Wil jij je partner bevredigen op een spectaculaire manier, dan hoef je geen uur te penetreren. Je kunt beter kijken naar de manieren om je partner oraal te bevredigen bijvoorbeeld.

Wanneer je meer zelfvertrouwen in de slaapkamer hebt, zakt de prestatiedruk vanzelf weg. Doe van tevoren iets waar je goed in bent, drink een borreltje of zoek een andere manier om even te ontspannen voor de seks. Je zal merken dat de prestatiedruk op die manier een stuk lager uitvalt waardoor het ineens veel makkelijker wordt voor je.