De waarheid over het vergroten van je spermaproductie – Ja het kan, zonder pillen!

“Koop deze pillen en ik vertel je hoe je je spermaproductie vergroot!” Klinkt dit bekend? Je hebt waarschijnlijk wel je vraagtekens gezet bij het idee dat je in omvang wat toeneemt. En het is ook niet moeilijk om te doorzien hoe internet marketeers hiermee slim proberen in te spelen op het mannelijke ego.

In de porno wordt het “money shot” genoemd. En dat is niet voor niets. Het volume van het ejaculaat wordt sinds jaar en dag geassocieerd met een man zijn mannelijkheid.

“Money Shot” in de Filmindustrie

De money shot is niet altijd vanzelfsprekend geweest. In de eerste pornofilms, de zogenaamde “stag films”, ontbrak deze money shot zelfs in de meeste scenes. Het waren de 70’er jaren en een soepelere wetgeving omtrent zeden (de Amerikaanse obscenity laws) die filmmakers de vrijheid gaf om seksbeelden ongecensureerd en in kleur te tonen, met een ware “explosie” op het eind. Waar de eerste pornografische films, zoals Deep Throat, het ejaculeren gebruikten als een knipoog, werd klaarkomen uiteindelijk – in de woorden van pornoacteur William Margold – “a masturbatory catharsis” voor de mannelijke doelgroep.

Decennia later, nu porno kijken een vrij algemeen geaccepteerde bezigheid is geworden, proberen mannen zich te meten aan de indrukwekkende prestaties van acteurs, amateurs en zeer getalenteerde seksatleten die hun partner niet alleen een money shot geven, maar haar geheel bedelven onder een goede hoeveelheid zaad, om haar vervolgens achter te laten in een klef en plakkerig zooitje!

In termen van evolutie, zou je denken dat meer sperma leidt tot een grotere kans op zwangerschap. In werkelijkheid is dit echter niet zo. Dr. Ananya Mandal, vertelt op een medische nieuwssite dat het volume van het ejaculaat niet echt effect heeft op seksueel plezier, en dat meer sperma de vruchtbaarheid niet beïnvloedt – des te meer omdat sperma slechts voor een klein gedeelte uit zaad bestaat (namelijk 1-3%).

Uiteindelijk is de indrukwekkende money shot een uitvinding van de porno industrie. Bovendien is het vaker wel dan niet een visueel effect, gecreëerd door het achter elkaar plakken van meerdere shots van één (vrij bovengemiddelde) man.

Wanneer het echter aankomt op het wereldgemiddelde, dan komt een lage spermaproductie veel vaker voor. De gemiddelde man ejaculeert tussen de 3 milliliter (een zwakke ejaculatie) en 5 milliliter. Sommige mannen bereiken zo nu en dan de 7,6 milliliter (een volledige ejaculatie met meerdere spurts).

Zoals bij de lengte van de penis, is het volume van een zaadlozing een mentale, en niet een fysieke, turn on. Als je porno hebt gekeken en het je wel wat lijkt om een big shooter te zijn (of als je vriendin/vrouw opgewonden raakt van pornoachtige explosies), dan komt het neer op onschuldig vermaak dat wel de moeite waard is om eens uit te proberen.

En hé, als het je lukt om jezelf er fantastisch en buitengewoon uit te laten zien door middel van trucage en het gebruik van meerdere shots, go for it!

Maar er is geen enkele manier waarop je iedere keer gegarandeerd ladingen sperma spuit. Er zijn ook geen speciale pillen die je urethra voorzien van zoveel jet-power dat het monsterlijke, niet door te slikken, ladingen creëert.

Wat je wel kunt doen, is stappen ondernemen om:

• Harder te komen
• Gezonder te worden
• Een betere minnaar te zijn
• Te begrijpen wat er daaronder fysiek gebeurt wanneer je ejaculeert

Hoe Werkt een Zaadlozing?

Orgasme en ejaculatie vormen twee van de vier stappen die in werking treden wanneer een man een seksuele ervaring heeft. Het libido, de geslachtsdrift, wordt aangewakkerd doordat een man mentaal geprikkeld wordt. Het lichaam reageert hierop. Zowel testosteron als de inname van vitamines en voedingsstoffen kunnen het libido beïnvloeden, vooral wanneer een man wat ouder wordt.

Wanneer stimulatie voortduurt, ontwikkelt de erectie zich, als zijnde een neurovasculaire respons op de aanwezige stimuli, zoals Merck Manual uitlegt. De bloedvaten in de penis worden gewaarschuwd, de slagaders ontspannen zich (waardoor ze meer bloed toelaten), terwijl de aderen vernauwen. De penis groeit door de verhoogde druk, die veroorzaakt wordt door het bloed dat in de corpora cavernosa wordt gepompt en er voorlopig niet meer uitgelaten wordt. Dit leidt tot wat we in ons dagelijks taalgebruik ‘een stijve’ noemen.

Lees het artikel over de werking van de erectie voor meer details.

Ejaculatie wordt veroorzaakt door intense wrijving over de penis. Dit wordt gecommuniceerd aan het zenuwstelsel waarop vervolgens een mentaal orgasme plaatsvindt en de ademhaling versnelt. Wanneer je daadwerkelijk klaar bent om te ejaculeren, knijpen de peniswanden zich samen waardoor er “genotsgolven” ontstaan. Deze golven bewegen het zaad letterlijk naar voren, waarna dit zich vermengt met andere prostaatvloeistoffen en uiteindelijk sperma wordt. De spieren van de urethra (plasbuis) knijpen vervolgens snel samen en schieten het sperma uit de opening van de penis. Ondertussen knijpen de spieren van de blaas ook samen om te voorkomen dat er sperma terug gezogen wordt.

En dit is waarom alle mannen leven, ademen en zich voortplanten – voor deze fantastische mix van spanning loslaten, orgasme, oxytocine rush en seksuele intimiteit met iemand die je geweldig vindt. Het zorgt ervoor dat mannen soms gekke dingen doen, dat is zeker…maar het is ook een natuurlijk onderdeel van het man zijn. En een sterke wil om zo vaak mogelijk te ejaculeren is gewoon een teken dat je een gezonde man bent met een normaal libido.

Tip: Ontdek direct hoe je op natuurlijke wijze centimeters kunt toevoegen aan jouw penis.

“Shooting blanks”: Hoe Zorg Je Voor Meer Sperma?

Shooting blanks, ofwel nauwelijks ejaculeren met een zwak orgasme, is meestal een teken dat het ejaculatiesysteem niet goed functioneert, wat wijst op het ontbreken van zaadvolume. Dit wordt meestal in verband gebracht met medische issues, zoals diabetisch of herstel na een operatie.

Normaal gesproken zijn het echter keuzes en veranderingen in de leefstijl die de productie van het ejaculaat bepalen. Dit laatste wordt namelijk direct beïnvloed door een man zijn gezondheid en seksdrive. Volgens een gezondheidsbron zijn leeftijd en genen oncontroleerbare factoren die enige beperking opleggen op het volume dat een man kan produceren en hoever hij het weg kan schieten.

Vooral leeftijd speelt een rol, daar het testosteron niveau vaak afneemt na de 40-50 jaar, des te meer wanneer een man geen optimale gezondheid heeft. De twintiger en dertiger jaren worden gezien als de beste periode om met regelmaat grote hoeveelheden vruchtbaar en sterk sperma te produceren.

Wanneer je vaker wilt komen én je sperma productie wilt vergroten, kan het toepassen van de volgende veranderingen in je leefstijl je weer in topvorm krijgen:

1. Zorg voor een goede hydratatie

Volgens een gezondsheidsbron omtrent vruchtbaarheid is dehydratatie een van de voornaamste redenen voor een verminderde zaadproductie en een lagere hoeveelheid sperma bij mannen. Zo zou volgens een alarmerend onderzoek meer dan 75% van de Amerikaanse bevolking niet genoeg water drinken. Denk eens aan de invloed die een slechte hydratatie al heeft op seksuele problematiek in het algemeen, laat staan op de hoeveelheid sperma die je als man produceert.

2.  Eet en train als een pornoster!

Er zijn nog drie gebieden waarin mannen vaak niet genoeg scoren. Slechte eetgewoonten, te weinig beweging en een gebrek aan slaap, hebben direct invloed op een man zijn vermogen om opgewonden te raken, seksueel te presteren en vervolgens krachtig te ejaculeren. Volgens een rapport van de nieuwswebsite NBC, beginnen betere seks en orgasmes met een gezondere leefstijl.

Aangezien het hart voor de bloedcirculatie zorgt, is het geen verrassing dat een betere hartconditie resulteert in betere seks – en niet geheel toevallig worden problemen met het hart vaak vooraf gegaan door erectiele disfunctie.

Ook wat we eten beïnvloedt de zaadproductie en de kwaliteit van het sperma. Artsen raden aan om een dieet te volgen dat rijk is aan vitaminen, mineralen, proteïnen, vezels en antioxidanten – voornamelijk afkomstig uit groenten en fruit. In een recentelijk onderzoek, werden vitamine C supplementen direct in verband gebracht met een betere zaadkwaliteit. Fruitdrank van citrusvruchten (zonder toegevoegde suikers) zou een goed natuurlijk alternatief zijn.

Tegelijkertijd zou het vermijden van slecht voedsel natuurlijk ook helpen om de potentie te vergroten. Het gaat hierbij voornamelijk om bewerkt vlees, frisdrank, toetjes en het overgrote gedeelte van bewerkt voedsel. Ook van roken is bewezen dat het een schadelijk effect heeft op sperma doordat het de vruchtbaarheid vermindert.

Ook sporten wordt niet alleen in verband gebracht met een betere gezondheid en een betere seksdrive, maar ook met een betere kwaliteit en bewegelijkheid van het sperma, aldus een onderzoek van de Huffington Post. Het gaat hierbij niet om gewone sportroutines, maar om high intensity trainingen met sessies van 30-45 minuten.

3. Laat die pillen maar liggen…eet voedsel dat bijdraagt aan een gezonde prostaat.

Pillen die enorme ejaculaties beloven, zijn meestal bedriegerij. Dit betekent echter niet dat alle supplementen placebo’s zijn. The International Journal of Cardiovascular Interventions noemt bijvoorbeeld arginine als zijnde een stofje dat de bloedstroom bevordert en daadwerkelijk voor een langdurigere opwinding kan zorgen– hetgeen in feite kan bijdragen aan een betere zaadproductie en sterkere ejaculaties.

Aminozuren, zink, en pompoenzaad dragen ook bij aan een verbeterde gezondheid van de prostaat. Horny Goat Weed (Geile Geitenkruid) komt waarschijnlijk het dichtst in de buurt van een echt “afrodisiacum”, aangezien het voornaamste effect van dit middel het verhogen van het testosteron is, wat in theorie ook de spermaproductie vergroot.

Lees meer over hoe je de gezondheid van je erectie op een natuurlijke manier kunt verbeteren.

Sperma productie vergroten: sekstechnieken om je te helpen meer sperma te produceren

Wanneer je wilt leren om je spermavolume te vergroten, is naast de juiste fysieke gesteldheid ook een juiste mentale focus belangrijk. Orgasme en grotere spermaproductie hangen af van de mate waarin een man opgewonden is. Een snelle masturbatie sessie heeft meestal een zwak orgasme tot gevolg. Langzaam de liefde bedrijven met een vrouw tot wie een man zich aangetrokken voelt, zorgt voor een langer voorspel en intensere opwinding gedurende een langere tijd.

Tip: wil jij leren hoe je jouw penis op natuurlijke wijze kunt vergroten? Lees snel verder!

1. Onthoud je van iedere vorm van seksuele activiteit.

Teveel masturberen leidt soms tot zwakkere orgasmes. Je onthouden van iedere vorm van seks gedurende een aantal dagen daarentegen, zal ertoe leiden dat je sterkere en intensere orgasmes hebt, hetgeen zorgt voor een betere spermaproductie. Een veelbelovend onderzoek van de Universiteit van Zhejiang heeft aangetoond dat het vermijden van een zaadlozing gedurende zes achtereenvolgende dagen na een orgasme, het testosteronniveau van een man verhoogt.

2. Train je bekkenbodemspieren.

De bekkenbodemspier, ook wel PC spier genoemd (naar de Latijnse naam Musculus Pubococcygeus), kan “gerekt” en verstevigd worden zodat je een betere controle verkrijgt over je “ejaculatietrigger”. Deze oefeningen (zoals knijpen en het stoppen van de urinestroom) kunnen zelfs een bijdrage leveren aan het krijgen van sterkere erecties, het vergroten van je ejaculatiepotentie en de intensiteit van orgasmes. Hiernaar is voornamelijk onderzoek gedaan in de behandeling van erectieproblematiek en het ondersteunen van de bloedstroom.

Hier vind je een artikel waarin ik dieper inga op bekkenbodemspieroefeningen bij ejaculatieproblemen.

3. Leer hoe je moet “edgen”

Over het verbeteren van de kwaliteit van je orgasme gesproken: iedere manier waarop je je orgasme kan verlengen zal zorgen voor meer sperma en meer power tijdens het klaarkomen. Men’s Health haalt een studie aan die aantoont dat het vertragen van een orgasme gedurende een langere periode van “starten en stoppen” kan leiden tot een intensere (en ook wat troeperiger!) climax. Zorg er in ieder geval voor dat je niet gedeeltelijk ejaculeert en dan stopt, aangezien je dan de “opgebouwde” druk verliest. Probeer om op 90% van je opgewondenheid te blijven hangen zonder te snel over te gaan naar de 95-100%. Je bereikt dan het point of no return, oftewel een onherroepelijke climax.

4. Stimuleer de mannelijke G-spot.

Niet alle mannen voelen zich er prettig bij wanneer er gerotzooid wordt bij de “erg diepe, bijna te diepe” mannelijke G-spot, die zich in het rectum bevindt. Het strelen of vibreren van deze plek zorgt meteen voor een prostaatwand stimulatie, wat leidt tot een ander type orgasme. Sommige mannen komen hierbij klaar zonder te ejaculeren, terwijl anderen wel ejaculeren maar een veel intenser orgasme ervaren en meer vocht aanmaken dan gewoonlijk. Wanneer je op deze manier experimenteert, zorg er dan voor dat je genoeg glijmiddel gebruikt en het rustig opbouwt. Ruig tekeergaan in je achterwerk is, zoals je misschien soms wel zou denken wanneer je kijkt naar anaalgenomen vrouwen in porno, geen aangename ervaring!

5. Draag los ondergoed.

Het dragen van strak ondergoed, of eigenlijk al hetgeen de temperatuur van het scrotum en de testikels laat toenemen (ook het gebruik van hottubs en sauna’s), kan de kwaliteit van het sperma doen afnemen. De beste temperatuur voor de vruchtbaarheid van je kleine vriend is lager dan je eigen stomerige 37°C. Zelfs het kruisen van je benen doet de temperatuur stijgen. Boxershorts zijn de beste optie!

Tot slot zou je de ontdekkingstocht naar hoe je je spermaproductie vergroot het beste met z’n tweeën kunnen ondernemen. Een man kan een aantal stappen nemen om in z’n eentje zijn zaadvolume te vergroten, maar wanneer zijn partner met hem meewerkt, kan zij haar eigen ideeën inbrengen en door middel van een goede communicatie helpen met bijvoorbeeld timing, lichaamsresponse, en het “edgen”, voor een hogere intensiteit.

Denk eraan dat veel vrouwen het klaarkomen van een man erg opwindend vinden. Haar deel uit laten maken van de ervaring – het verlangen, de ontdekking en de climax – is waarschijnlijk iets wat zij net zo graag wilt als jij. Een liefhebbende en toegewijde partner kan je ook helpen te ontspannen waardoor je iedere vorm van stress of spanning in je lichaam kunt loslaten. Angst is een echte vijand als het om seks gaat, en zal geen positieve bijdrage leveren aan je sperma. Laat het getob en gepieker gaan als je wilt spuiten als een pornoster! Ook jij kunt je sperma productie vergroten!

Als stel samen dingen doen en leren van elkaars unieke seksuele reacties is de meest effectieve manier om je seksleven te verbeteren en geeft je die buitengewone orgasmes waarvan je dacht dat ze alleen mogelijk waren in porno.